Trzy rodzaje aktywności ruchowej, które poprawią Twoją kondycję i wygląd

13916181972_1cb5d2f43c_k

Na pewno chciałbyś poprawić swoją kondycję oraz popracować nad seksowną sylwetką. Zwłaszcza, że „witer is coming” i jeśli teraz nie zaczniesz, to później może być z tym problem. Łatwo jest się rozleniwić podczas długich zimowych wieczorów. Dlatego zaproponujemy ci trzy aktywności ruchowe. Trening możesz rozpocząć już teraz.


Paintball

10213679433_2adfab453c_k

Zapewne do tej pory uważałeś, że to zabawa a nie sport. Nic bardziej mylnego! Paintball nie tylko poprawi twoją kondycję oraz wygląd. Ten sport rozwija koncentrację, usprawnia oko oraz refleks. Dodatkowo uprawiając go można pozbyć się frustracji z całego tygodnia i świetnie się bawić. Jedynym minusem paintballa jest to, że nie można ćwiczyć go samodzielnie, potrzebna jest nieco większa grupa. Im więcej ludzi, tym lepsza zabawa. Dodatkowo trzeba zapłacić za wynajęcie sprzętu oraz terenu. Jednak obie te rzeczy to tylko wymówki. Grupę można skrzyknąć na forum internetowym i zrobić zrzutkę na wynajęcie sprzętu. Wszystko można dograć. Poczuj się jak prawdziwy mężczyzna ze spluwą w dłoni.


Nordic walking

427083178_7b92b38cc7_b

Przekonanie, że to sport tylko dla starych ludzi już dawno jest passe. Teraz wszyscy go uprawiają i świetnie się przy tym bawią. Wystarczy zaopatrzyć się w dwa kijki i można wyruszać przed siebie. Musisz jednak zapomnieć o stereotypie babci wlekącej się w żółwim tempie. W prawdziwym nordicu trzeba iść szybko i zachowywać równe tempo. Kijki muszą poruszać się odpowiednio do naszych stóp, ręce cały czas pracują. Ten sport można uprawiać o każdej porze roku i w każdych warunkach (im bardziej ekstremalne tym lepiej). NW zwiększa wydolność organizmu, poszerza pojemność płuc i kształtuje silne nogi i ręce.


Jazda na rolkach

Triple tirabuz—n

Szalenie modne w tym sezonie są rolki. Przeżywają swoją drugą młodość. Poprawiają ogólną sprawność ruchową oraz wpływają na lepsze wyczucie własnego ciała. Trzeba się tylko zaopatrzyć w rolki i można śmigać!

Nie ważne jaki sport wybierzesz, ważne żebyś ćwiczył sukcesywnie i nie przerywał treningów. Wtedy nici z lepszej kondycji. Zawsze możesz żonglować dyscyplinami. Pamiętaj, że wysportowany facet ma w życiu łatwiej. Nie dostaniesz zadyszki wchodząc na czwarte piętro albo porywając swoją ukochaną do sypialni.

Źródło zdjęć: flickr.com